التحضير قبل زراعة الشعر: أسبوعان، أسبوع، يوم

قبل أسبوعين: الأدوية والتدخين والكحول

الأسبرين والإيبوبروفين والجنكة بيلوبا وأوميغا 3 وفيتامين E بجرعة عالية كلّها تميّع الدم وينبغي إيقافها قبل 10–14 يومًا على الأقل. فهي تزيد خطر النزف والكدمات أثناء العملية وبعدها.

أما التدخين والكحول فيؤثّران سلبًا في الدورة الدموية والتئام الجروح. والإقلاع عن التدخين قبل أسبوع على الأقل وعن الكحول قبل ثلاثة أيام مهمّ لتغذية البصيلات.

• الأسبرين ومسكّنات مجموعة NSAID: تُوقَف قبل 10 أيام من العملية.
• المكمّلات العشبية (الجنكة، الزنجبيل، خلاصة الثوم): تُوقَف قبل أسبوعين.
• الكحول: يُترك قبل 72 ساعة من العملية.

التغذية والترطيب والعناية بالشعر

تناول غذاء متوازن غنيّ بالبروتين وشرب 2–2,5 لتر من الماء يوميًا في الأسبوع السابق يدعم التئام النسيج. وإن كانت مستويات الحديد أو الزنك أو B12 منخفضة فيُنصح بتصحيحها قبل الزراعة.

اغسل شعرك في اليوم السابق للعملية ولا تستخدم جلًا أو واكسًا أو مثبّت شعر. فبقايا المنتجات على فروة الرأس تُصعّب التعقيم.

قبل أسبوع: قصّ الشعر والرياضة والنوم

يجب أن تكون المنطقة المانحة (مؤخرة الرأس وفوق الأذنين) بطول كافٍ يوم العملية. فالشعر المقصوص قصيرًا جدًا قد يُصعّب اقتطاف البصيلات؛ والشعر الطويل جدًا يُصعّب التضميد والعناية. وسيعطيك طبيبك توصية محدّدة بالطول.

أما تمارين الأثقال والرياضات التي تتضمّن وضعيات مقلوبة كاليوغا والتمارين الهوائية المكثّفة فينبغي تقليلها قبل 2–3 أيام. والاعتياد منذ الليلة الأولى على النوم والوسادة مرفوعة 45 درجة يزيد الراحة لاحقًا.

يوم العملية: الملابس والتنقّل وروتين الصباح

ارتدِ قميصًا داكنًا يُزرَّر من الأمام وبياقة واسعة. فالملابس التي تُمرَّر فوق الرأس قد تلامس منطقة الزراعة في الأيام التالية.

تناول فطورًا خفيفًا؛ فالبقاء صائمًا قد يسبّب هبوط السكر. وتُحدّ المشروبات المحتوية على الكافيين صباحًا لأنها تزيد خطر النزف. واحصل من طبيبك على تعليمات واضحة بشأن أدويتك.

• اغسل شعرك صباحًا؛ دون جِل أو رغوة أو مثبّت.
• لا تضع حليًّا ولا عدسات لاصقة ولا عطرًا.
• إن كنت ستعود إلى المنزل مباشرة فاحمل معك سترة تُزرَّر من الأمام أو قميصًا واسع الفتحة.

التحضير النفسي: إدارة التوقعات

زراعة الشعر مسار تغيّر لا معجزة فورية. ففي الأشهر الثلاثة الأولى صدمة تساقط، وفي الشهر السادس نموّ بطيء، وفي الشهر الثاني عشر النتيجة النهائية. ومعرفة هذا الجدول تقلّل كثيرًا قلق الأسابيع الأولى.

دوّن قبل قدومك الأسئلة التي تريد طرحها. ففي فحص ما قبل العملية يُقرَّر خط الشعر ونطاق البصيلات والتقنية مع طبيبك، وتُؤخذ موافقة مكتوبة في نهاية هذه المقابلة.